술에 찌들린다면 간기능 정상으로 돌릴 수 있을까

 

 

연말연시가 다가오면서 친목모임이 늘어나고, 음주량이 늘어나면서 간 건강 보조식품에 관심을 두는 사람들이 늘어나고 있다. 그 중에서도 UDCA(우르소데옥시콜산)과 실리마린이 눈에 띕니다.  특히 음주 후 간 건강 회복에 대한 효능을 살펴보고 이러한 보충제가  있다면 술을 먹은 간에 안전한가를 살펴보고자 한다

 

우르소데옥시콜산(UDCA) - 담즙산 동맹

 

역할 및 효능

 

UDCA는 간 세포 손상을 예방하고 간 대사를 촉진하는 데 중요한 역할을 하는 담즙산의 일종입니다. 독소와 노폐물 배출을 촉진하는 것으로 알려져 있어 간 건강에 중요한 역할을 합니다.

 

연구 통찰

 

연구 결과에 따르면 간 세포 보호 기능이 강조되었습니다. 고용량 UDCA는 원발성 담즙성 간경변증 치료에도 사용됩니다. 그러나 특히 알코올 관련 간 문제에 대한 이점은 아직 확실하게 확립되지 않았습니다.

 

권장 복용량

 

간 기능 개선을 위해 일일 복용량 150mg이 권장되며, 이상적으로는 음주 후 복용하는 것이 좋습니다.

 

실리마린 - 밀크씨슬 마블

 

보호 효과

 

밀크씨슬에서 추출한 실리마린은 간 세포를 보호하는 데 효과적입니다. 항산화제로 가장 잘 작동하여 독소가 간 세포로 들어가는 것을 방지하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.

 

섭취 시기

 

이상적으로는 실리마린의 간 세포 보호 효과를 극대화하기 위해 알코올 섭취 전에 섭취해야 합니다. 그러나 UDCA와 마찬가지로 알코올 관련 간 질환을 예방하는 역할에 대한 결정적인 증거는 아직 연구 중입니다.

 

효능을 위한 복용량

 

간 기능 개선을 확인하려면 하루 130mg의 실리마린을 권장합니다.

 

공동소비 및 주의사항

 

UDCA와 실리마린의 결합

 

두 성분을 함께 복용하는 것은 간에서 다르게 기능하므로 일반적으로 안전합니다. 그러나 기존 간 건강 문제가 있는 사람은 섭취하기 전에 의학적 조언을 구해야 합니다. 

 

의료 상담의 중요성:

 

심각한 간 질환에는 두 보충제 모두 충분하지 않을 수 있습니다. 심각한 간 질환의 증상을 가릴 수 있으므로 이러한 보충제에만 의존하기보다는 적절한 의학적 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

결론

 

UDCA와 실리마린은 개인의 간 상태와 건강 요인에 따라 효과가 다양해 간 건강 유지에 독특한 이점을 제공합니다. 모든 건강 보조식품과 마찬가지로 의료 전문가와 상담하면 안전하고 효과적인 사용이 보장됩니다. 독자들은 특정 건강 문제에 대한 맞춤형 의료 조언을 구하세요.

 

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