키위 과일의 효능
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불면증을 완화하는 키위건강 2024. 1. 11. 12:38
소개 키위는 작고 밝은 녹색 과육을 가진 작은 과일로 유명합니다. 그 독특한 식감과 상쾌한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 키위는 맛뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 가지고 있습니다. 첫째, 키위는 영양소가 풍부합니다. 키위는 비타민 C, 비타민 K, 비타민 E, 칼륨, 식이 섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 면역력 강화와 콜라겐 생산에 도움을 줍니다. 둘째, 키위는 항산화제가 풍부합니다. 항산화제는 우리 몸에 있는 자유 라디칼이라는 유해한 물질을 제거하여 세포 손상을 줄이고 건강을 촉진하는 역할을 합니다. 키위에는 비타민 C뿐만 아니라 다른 항산화제도 풍부하여 항산화 작용을 더욱 강화시킬 수 있습니다. 따라서, 키위는 맛과 영양성..