지속적인 불면증
-
불면증 이해: 조용한 전염병건강 2023. 12. 5. 13:33
불면증이란 무엇입니까? 불면증은 다음과 같은 증상을 포함하는 수면 문제입니다. 잠들기 어려움 : 오랫동안 깨어 있다가 잠들었습니다. 수면 유지의 어려움 : 자주 깨거나 깊은 수면 단계에 도달하지 못합니다. 일찍 깨다 : 너무 일찍 깨어나 다시 잠에 들기 어려운 경우. 과도한 꿈 : 악몽을 자주 꾸거나 꿈을 과도하게 꾼다. 불면증은 주간피로, 집중력 저하, 기분변화, 생산성 저하 등 일상생활에 부정적인 영향을 미칩니다. 불면증의 원인과 영향 현대 생활방식과 스트레스 디지털 기기 : 스마트폰, 태블릿의 과도한 사용은 블루라이트를 방출하여 수면을 방해합니다. 스트레스 : 현대생활의 다양한 스트레스 요인은 신체의 자율신경계에 영향을 미쳐 불면증을 유발합니다. 불면증에 대한 관점 한의학의 관점 정신적 요인 : 스..