영양 보충제
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겨울 영양소에 비타민 D건강 2023. 12. 13. 13:33
소개 겨울이 다가오고 낮이 짧아짐에 따라 우리가 햇빛에 노출되는 정도가 크게 줄어듭니다. 이러한 햇빛의 감소는 일반적으로 "햇빛 비타민"으로 알려진 비타민 D 결핍으로 이어질 수 있습니다. 이 지용성 비타민은 뼈 건강, 면역 체계 지원, 염증 조절 등 다양한 신체 기능을 유지하는 데 중요합니다. 비타민 D의 중요성과 그 공급원, 그리고 겨울철에 적절한 섭취를 보장하는 방법을 살펴보겠습니다. 비타민 D의 중요성 비타민 D는 뼈 밀도와 전반적인 뼈 건강을 유지하는 데 필수적인 칼슘과 인을 흡수하는 우리 몸의 능력에 중요한 역할을 합니다. 또한 면역 체계를 강화하고 염증을 조절하며 건강한 세포 성장과 분화를 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 우리의 피부는 햇빛의 자외선 B(UVB) 방사선에 노출되면 비타민 ..